Um curso destinado a todos aqueles que querem aprender a virar a sua atenção para dentro e ouvir a sua voz interior.

Encontrar harmonia e paz interna, através desta prática milenar que é muito mais do que uma técnica, é uma atitude de Atenção Plena perante a vida, que nos ajuda a viver com maior sentido, profundidade e riqueza.

Este curso é para ti se…

– Queres ganhar um sólido entendimento do que é a meditação e de como podes integrar a prática no teu dia-a-dia…
– Se queres baixar os teus níveis de stress e ansiedade…
– Se procuras crescer e desenvolver-te a nível pessoal e espiritual…
– Queres (re)encontrar-te com a tua essência…
– Se desejas uma vida de harmonia, paz e tranquilidade…
– Se procuras profundidade, propósito e sentido na tua vida…
– Se procuras cura emocional e energética…
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PROGRAMA (6h)

– Meditação Transpessoal
– Atenção Plena/ Mindfulness
– Meditação Guiada/ Visualização
– A Respiração
– As emoções
– Bypass Espiritual
– Meditações Activas
– Meditação no dia-a-dia

(incluí manual enviado por pdf e certificado de participação a quem pedir antecipadamente)
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MATERIAL A TRAZER

roupa confortável, meias quentes, almofada para meditação, lápis e/ou canetas de cor
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INVESTIMENTO: 65€

– MBWAY
(com SMS de notificação/identificação)
932812893

– TRANSFERÊNCIA
(com EMAIL de notificação/identificação)
PT50.019300001050223612777
fit.and.sane@gmail.com
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FACILITADORA
Raquel Matos

Praticante de yoga e meditação há quase 20 anos, psicóloga clínica de formação e terapeuta transpessoal, desde cedo se começou a perguntar sobre o sentido e propósito da vida. Encontrou nas práticas do yoga e meditação ferramentas que a ajudam encontrar diariamente equilíbrio e paz interior. Hoje a sua missão é ensinar e ajudar aqueles que procuram encontrar paz, amor e alegria nas suas vidas.
Mais info: www.raquelmatos.com
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TESTEMUNHOS (edições anteriores)

“Olá Raquel,
Grata pela partilha.
Adorei esta experiência e do dia que nos proporcionastes.
Foi sem dúvida o despertar da consciência.
Um Beijinho
Até breve”
Inês (Porto)

“Bom dia Raquel,
Obrigada eu pela oportunidade de ter partilhado contigo e com as colegas aquele dia fantástico!
Espero ter a oportunidade de nos voltarmos a encontrar.”
Ana Margarida Santos (Porto)

“Minha querida Raquel
Estarei para sempre grata pela generosidade com que me permitiste integrar neste curso e sentir no mais intimo de mim a intensidade e leveza da harmonia que a meditação nos pode trazer em todas as suas expressões e grandeza. A forma suave e cheia de profundidade com que conduziste cada circulo, cada movimento interno, cada sentir, foi de uma grandiosa descoberta, do que somos e do que tão pouco desfrutamos de nós mesmos. Uma lição de Vida, de Luz e de como nos devemos e podemos responsabilizar por cada respiração consciente. Deixaste-me mais rica de conhecimento e de sentires.
Grata
*Eduarda Borba* (Terceira – Açores)