Encontrar harmonia e paz interna, através desta prática milenar que é muito mais do que uma técnica, é uma atitude de Atenção Plena e Presença perante a vida, que nos ajuda a viver com maior sentido, profundidade e riqueza.

Este curso é para ti se…
– Queres ganhar um sólido entendimento do que é a meditação e de como podes integrar a prática no teu dia-a-dia…
– Se queres baixar os teus níveis de stress e ansiedade…
– Se procuras crescer e desenvolver-te a nível pessoal e espiritual…
– Queres (re)encontrar-te com a tua essência…
– Se desejas uma vida de harmonia, paz e tranquilidade…
– Se procuras profundidade, propósito e sentido na tua vida…
– Se procuras cura emocional e energética…
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PROGRAMA (6h)
– Meditação Transpessoal
– Atenção Plena/ Mindfulness
– Meditação Guiada/ Visualização
– A Respiração
– As emoções
– Bypass Espiritual
– Meditações Activas
– Meditação no dia-a-dia
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MATERIAL A TRAZER
roupa confortável, meias quentes, almofada para meditação, lápis e/ou canetas de cor
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VALOR: 65€

– Incluí manual enviado por pdf e certificado de participação (a quem pedir antecipadamente)
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INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES
info@raquelmatos.com

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LOCALIZAÇÃO:
Refúgio Zen
R. Bernardo de Albuquerque 25,
3000-072 Coimbra
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FACILITADORA
Raquel Matos
Praticante de yoga e meditação há quase 20 anos, psicóloga clínica de formação e terapeuta transpessoal, desde cedo se começou a perguntar sobre o sentido e propósito da vida. Encontrou nas práticas do yoga e meditação ferramentas que a ajudam encontrar diariamente equilíbrio e paz interior. Hoje a sua missão é ensinar e ajudar aqueles que procuram encontrar paz, amor e alegria nas suas vidas.

Mais info: www.raquelmatos.com
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TESTEMUNHOS (edições anteriores do curso de meditação)

“Primeiro foi um dia que me trouxe a paz interior que tanto precisava, foi uma prática que me deixou vontade de aprofundar tudo o que sou e o porquê de estar nesta vida e a forma como a quero viver. Sem dúvida foi um dia que abriu uma das portas para iniciar o meu autoconhecimento e a deixar-me sentir o que por vezes prefiro ignorar.
Por fim, agradeço a forma como conseguiste durante esse dia transmitir todo esse conhecimento e ficar com vontade de mais…transmites umas vibrações muito boas.
Espero poder ter mais oportunidades como esta para aprofundar a prática da meditação.”

Eliana (Viseu)

“Olá Raquel,
Grata pela partilha.
Adorei esta experiência e do dia que nos proporcionastes.
Foi sem dúvida o despertar da consciência.
Um Beijinho
Até breve”

Inês (Porto)

“Bom dia Raquel,
Obrigada eu pela oportunidade de ter partilhado contigo e com as colegas aquele dia fantástico!
Espero ter a oportunidade de nos voltarmos a encontrar.”

Ana Margarida Santos (Porto)

“Minha querida Raquel
Estarei para sempre grata pela generosidade com que me permitiste integrar neste curso e sentir no mais intimo de mim a intensidade e leveza da harmonia que a meditação nos pode trazer em todas as suas expressões e grandeza. A forma suave e cheia de profundidade com que conduziste cada circulo, cada movimento interno, cada sentir, foi de uma grandiosa descoberta, do que somos e do que tão pouco desfrutamos de nós mesmos. Uma lição de Vida, de Luz e de como nos devemos e podemos responsabilizar por cada respiração consciente. Deixaste-me mais rica de conhecimento e de sentires.
Grata

*Eduarda Borba* (Terceira – Açores)